Entspannung und Schlaf
Ein Duft kann jede Menge Erinnerungen wecken und uns in unterschiedliche Stimmungen versetzen. Mit ein paar wenigen Zutaten und Schritten kannst Du Dir jetzt Dein eigenes mood-Spray zaubern. Und zwar ganz natürlich!
Kamille und Lavendel
Kamille und Lavendel bieten eine beruhigende und entspannende Wirkung, die dazu beiträgt, Stress abzubauen und den Schlaf zu fördern. Sie sind eine ideale Wahl für den Einsatz vor dem Zubettgehen, um eine ruhige und erholsame Schlafumgebung zu schaffen.
Zutaten:
- 2 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten
- 2 Esslöffel getrocknete Lavendelblüten
- 2 Tassen Wasser
Anleitung:
Die getrockneten Kamillen- und Lavendelblüten in einen Topf geben und mit 2 Tassen Wasser bedecken.
Die Mischung zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Für 15-20 Minuten köcheln lassen, um die Aromen freizusetzen.
Den Topf vom Herd nehmen und die Infusion abkühlen lassen.
Die Infusion durch ein feines Sieb gießen, um die festen Bestandteile zu entfernen.
Die Infusion in eine Sprühflasche abfüllen und als Raumspray verwenden.
Zimt und Vanille
Nutze Zimtstangen und Vanilleschoten für eine warme und beruhigende Infusion, die eine gemütliche Atmosphäre schafft und beim Einschlafen unterstützt.
Zutaten:
- 2 Zimtstangen
- 1 Vanilleschote (aufgeschnitten)
- 2 Tassen Wasser
Anleitung:
Die Zimtstangen und aufgeschnittene Vanilleschote in einen Topf geben und mit 2 Tassen Wasser bedecken.
Die Mischung zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Für 10-15 Minuten köcheln lassen, um die Aromen freizusetzen.
Den Topf vom Herd nehmen und die Infusion abkühlen lassen.
Die Infusion durch ein feines Sieb gießen, um die festen Bestandteile zu entfernen.
Die Infusion in eine Sprühflasche abfüllen und als Raumspray verwenden.
