Grüner
Konzentrations-Boost
Zutaten:
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 reife Banane
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tasse Blaubeeren (frisch oder gefroren)
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional, zum Süßen)
- 1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere Milchalternative)
- 1 Löffel FokusKick-Pulver
Zubereitung
1. Gib den frischen Spinat, die Banane (in Stücken geschnitten), die ½ Avocado (geschält und
entkernt), die Blaubeeren, die Chiasamen und den Honig oder Ahornsirup (falls verwendet)
und deinen Löffel FockusKick in einen Mixer.
2. Gieße die Mandelmilch darüber und füge bei Bedarf Eiswürfel hinzu, um den Smoothie zu kühlen und eine cremige Konsistenz zu erreichen.
3. Mixe alle Zutaten auf hoher Stufe, bis der Smoothie schön glatt und cremig ist. Wenn die Konsistenz zu dick ist, kannst du etwas mehr Mandelmilch hinzufügen, um sie zu verdünnen.
4. Gieße den Smoothie in ein Glas und garniere ihn bei Bedarf mit ein paar frischen Blaubeeren oder einem Spritzer Zitronensaft.
Dieser Grüne Konzentrations-Boost-Smoothie ist nicht nur köstlich, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, die die Konzentration und mentale Klarheit unterstützen. Der Spinat liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, während die Banane und die Blaubeeren natürliche Zucker enthalten, die eine langanhaltende Energiequelle bieten. Die Avocado liefert gesunde Fette, die helfen, die Gehirnfunktion zu unterstützen, und die Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die kognitive Funktion wichtig sind. Genieße diesen Smoothie als nahrhafte Ergänzung zu deiner Mittagszeit oder als gesunden Snack für zwischendurch, um deine Konzentration zu steigern und dich fokussiert zu halten!
